필라테스 개인레슨 - 20분 중급 루틴 - 응용 동작과 함께, 전신 구석구석 더 단단한 자극을!

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내가 애정하는 20분 필라테스 루틴 Ep.04 - 전신 강화, 관절은 기름칠 한 것 처럼 부드럽게!

(22:10)

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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필라테스 개인레슨 받고가세요🧡 25분 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 가져보세요 (Pilates lesson)

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NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화

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🔥뱃살빼는 최고의 운동🔥미국식 필라테스 20분 시퀀스. 다이어트 목적이시면 제발 따라오세요!

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온몸 구석구석 풀어주는🧘‍♀️ 20분 전신 스트레칭 Ep.05 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch)

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💪 자세변화 없는 케딜락 시퀀스: 20분 코어 \u0026 하체 후면 강화

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20분 데일리 매트필라테스 전신 시퀀스 [전신매트필라테스]

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매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.14 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화, 스트레스 감소, 바른자세 효과

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홈 필라테스 전신 20분 루틴 (20 Minute Full Body Pilates)

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필라테스 개인레슨 받고 가세요💜 코어 바로잡기 (Whole body workout)

(22:21)

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

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20분 다이어트 홈트! 서서하는 전신 필라테스

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[ENG] 딱 20분🔥 하루 운동 끝장내는 전신 \u0026 아랫배 \u0026 타바타 올인원 루틴

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콩필라테스 / 홈트레이닝 / 20분 전신운동 / 뱃살 빨리 빼기 / PILATES / FULL BODY WORKOUT

(24:38)

온 몸에 땀 폭발 20분 매운맛 전신 운동 (층간소음🙅🏻‍♀️)

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