کیل دمبلص واقف

(58)

كيرل دمبلص واقف مترادف Dumbbell Aiternate Curl

(12)

تمرين كيل دمبلز واقف

(1:29)

كيل دمبلص واقف مترادف - Biceps db curls alternating

(12)

كيل دمبلص مطرقة، للداخل أم إعتيادي؟

(5:31)

كيل دمبلص مطرقه مترادف - Hammer db curls alternating

(13)

كيل دمبلص واقف ملتوي زوجي - twisting biceps db curls

(19)

جنــــــــــووووووون

(16:10)

اختارَ ناكامورا خصماً .. فهل سيندم ؟؟

(17:46)

أداء كيل بار لاري

(5:8)

Triceps not improving. not grow. Do not swell. What do you think is the reason? secret triceps

(8:56)

علامات انو تمرينك ضعيف

(2:21)

بست + بست = بستات

(10:44)

تجديد عقد رونالد أراوخو .. مثل ديمبلي

(4:34)

كارثة ابو علاوي هههه

(50)

تعرف على الاسلوب الصحيح لتمرين ترايسبس دمبلص مفرد اليدين معا المدرب والحكم الدولي #حسنين الحداد#

(2:38)

التمرين الثالث: سحب دمبل منحني...

(2:54)

📍كيل دمبلص اعلى

(22)

كيل دمبلص اعتيادي مترادف دمبلص اعلى - inclined alternating biceps curls

(19)

كيل دمبلص تركيز - Seated biceps curls elbow supported

(22)

كيرل دمبلص جالس متكئ سويا Seated Dumbbell Curl

(14)

كيرل دمبلص جالس متكئ مترادف Seated Alternating Dumbbell Curl

(14)

كيرل دمبلص واقف مطرقة مترادف Dumbbell Aiternate Hammer Curl

(14)

كيل دمبلص مترادف أعلى الطريقة الصحيحة

(14)

كيرل دمبلص مفرد لاري One Arm Dumbbell Preacher Curl

(14)

كيل دمبلص اعتيادي جالس - seated biceps db curls

(13)

كيرل دمبلص اعلى متكئ الصدر مترادف Prone Incline Bicep Curls

(18)

تمرين كيل دمبلص متبادل #shorts

(20)

كيل دمبلص متكا الصدر اعلى - inclined chest supported biceps db curls

(24)

كيرل دمبلص مفرد مركز متكيء الساق Dumbbell Concentration Curl

(15)