Seniorin selkä kuntoon: Kevyt tuolijumppa 20 min

(22:42)

Seniorin selkäjumppa seisten, ilman välineitä

(21:9)

Seniorin Selkä Kuntoon : Selkäjumppa 20 min.

(20:46)

Seniorin Selkä Kuntoon: Selkäjumppa 30min.

(28:37)

Seniorin Selkä Kuntoon: Pilates 30min.

(35:7)

Seniorin Selkä Kuntoon: Lihaskuntojumppa 20min.

(21:12)

Seniorin Selkä Kuntoon: Kehonhuolto 30min.

(31:33)

Seniorin Selkä Kuntoon: Tasapainojumppa 20 min.

(19:43)

Seniorin selkä kuntoon: Selkäkivun ehkäisy ja hoito jumpalla

(31:12)

Seniorin venyttely istuen ja selinmakuulla - 43 min

(43:24)

TERVE JA VETREÄ SELKÄ | Liikkuvuutta hartioihin, selkään, niskaan ja ylävartaloon.

(19:25)

Alaselkä jumissa? Tee tätä treeniä!

(13:4)

RINTA + SELKÄ 15 min | Käsipainot tai vastuskuminauha

(14:53)

AEROBINEN TREENI | Kuntoa kohottava hikijumppa | Sopii myös aloittelijalle

(16:54)

Jumppa - Vatsa-pakarajumppa

(29:29)

Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Seniorin helppo tuolijumppa ilman harjoitusvälineitä | 35 min

(35:11)

Tämä lihas jumittaa alaselän, lavat ja olkapäät! Näin venyttelet sitä.

(10:35)

Kehonhuolto 45min.

(47:34)

Seniorin Selkä Kuntoon: Keppijumppa 20min.

(18:38)

Seniorin selkäjumppa kepillä, 30 min

(31:26)

Seniorin selkäjumppa käsipainoilla

(29:29)

Seniorin selkäjumppa (seisten ja istuen)

(29:55)

Seniorin selkä kuntoon: 30 min Selkäjumppa

(29:4)

Seniorin selkä kuntoon: Selkäkivun ennaltaehkäisy -tietoisku

(10:39)

Seniorin tuolijumppa

(21:25)

Seniorin selkäjumppa 30 min (seisten ja tuolilla)

(31:14)