ورزش پیاده روی با مربیان SUPER! | در خانه قدم بزنید

(14:54)

ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله

(29:44)

چالش تغییر با شیلی : ورزش اول!‌چربی سوزی و عضله سازی در خونه

(34:7)

چالش تغییر با شیلی : ورزش دوم!‌چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات

(32:45)

چالش تغییر با شیلی : ورزش چهارم!‌چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات

(33:25)

دو حرکت طلایی برای رشد عضلات زیر بغل!

(2:29)

\

(32:49)

Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله

(25:29)

پیاده روی در خانه قسمت ۳ شکم و پهلو walk at home 3: abs

(44:27)

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up

(5:53)

ورزش کودکان - تمرین کودکان در خانه

(11:46)

بهترین تمرینات پایه برای کودکان \

(15:)