‘7시간 수면 최적’ 덜 자도 더 자도, 심장에 악영향

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👩‍🚀🔋 NASA 최첨단 수면실에서 6시간 회복 숙면하세요! 오래 잔 듯, 가득 충전되는 생체에너지 회복실 - NASA NAP의 밤잠 버전 [기상알람 1회]

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[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴

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👩‍🚀🌖 달기지 최첨단 수면실에서 9시간 회복 숙면하세요! 몸과 마음의 누적된 피로를 회복하고 재충전을 돕는 NASA NAP 9시간 ver. 수면 전문 사운드 [기상알람 1회]

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수면시간과 건강의 상관관계! 적정 수면 시간은?! 닥터의 승부 111회

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수학자가 숙면에 진심이면 벌어지는 일 (60년 만에 생물학 난제 해결..ㄷㄷ)

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[건강 알고리즐]불면증 탈출 일상 해법…망가진 시스템 복구

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매일1분 투자로 100살까지 짱짱! 치매 걸릴 틈없는 철통방어 뇌건강 운동 + 두뇌체조 몰아보기. 건망증에 좋고, 뇌경색 뇌출혈 후유증 재활 운동에 엄지척입니다 #치매예방

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[#유퀴즈온더블럭] 잠 잘 못 자는 사람들 필수 시청! S대병원 수면의학센터장이 알려주는 수면 골든타임에 대한 진실😴

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10분 안에 꿀잠자는 델타파 - 델타파 수면 - 수면 주파수 - 잠박사

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[유교약사생불사 1537강] 2025년 최고 악삼재 토끼띠, 양띠 뒤진다.

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코스트코 할인 / 1월 1일(수) 1월 첫째 주 / 코스트코 추천 / 코스트코 세일/ 코스트코 이벤트

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[#놀라운증명] 잠이 중요하다는데... 대체 왜 자야 할까?🤷 264시간 동안 깨어있던 사람에게 일어난 끔찍한 일ㄷㄷ

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🌙듣자마자 스르르 눈이 감겨지는 수면유도음악 -5분후 화면 꺼짐 -잠 잘때 듣기 좋은 음악

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20년 경력 고인물 웨이터가 알려주는 여자들이 나이트에 원나잇 하러오는 이유 l 한국관 나이트 웨이터 통합본

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있어선 안 될 곳에서 발견되는 생물의 놀라운 생존 본능 (어떻게 거기에..) | 과학을 보다 EP.80

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👨🏻‍🚀🔋 최첨단 해저 수면실에서 6시간 회복 숙면하세요! NASA 시리즈의 해저 편 - 오래 잔 듯, 가득 충전되는 최첨단 회복실 \u0026 하이퀄리티 수면 사운드 [기상알람 없음]

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[#놀라운증명] 주말에 밀린 잠 몰아서 자는 사람 주목💤 가장 갚기 힘든 빚, 수면 부채😪를 해결하기 위해 몰아서 자면 효과가 있을까?

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비상착륙 관제는 이뤄졌지만‥ '묻고 되묻고' 혼돈의 교신 (2025.01.01/뉴스데스크/MBC)

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🌜💤 몇 시간을 자든, 숙면 골든타임 90분은 꼭 챙기세요! 스탠퍼드大 수면 연구진의 숙면하는 황금법칙 기반 첫번째 수면사이클 뇌파 동조화 사운드 (기상알람 없음)

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🧠💤 최상의 숙면을 경험하세요. 깸 없는 깊은 잠을 돕는 수면단계별 뇌파 동조화 수면 사운드 - 90분 수면사이클 버전 \u0026 기상알람 2회 (연구 논문 기반)

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사람마다 다른 수면시간! 나는 몇 시간 자면 될까? [이그노벨상읽어드립니다 EP.04-2] | 김경일 교수\u0026김태훈 교수\u0026이윤형 교수

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잘 자고 싶으면 자기 전에 해야 하는 것이 있다! 잠 잘 자는 법 4가지 | 서울대병원 이유진 교수

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🌙🦉할 일이 많은 날 고효율 4시간 숙면!🤗 4시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함

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[#유퀴즈온더블럭] 잠의 질을 높이는 건강한 #수면습관 이란❓ 당장 휴대폰을 침실에서 치워야 한다🚫 | #갓구운클립

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143화. 나에게 필요한 수면시간은 ? 얼마나 잠을 자야 할까?

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자다가 새벽에 자꾸 깰때 꼭~~ 이렇게 하세요! 깨지 않고 꿀잠자는 법 [정라레]

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잠 못 자는 분들 많으시죠? 잠 잘 자는 꿀팁! #박문호 #불면증 #수면

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“연령별로 다릅니다” 수면 권장시간이 바뀌었는데 아무도 모른다 (김태훈 교수 2부)

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원하는 시간에 잠 드는 방법 (남용금지)

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