발목이 돌아가고, 혼자 일어서기 힘들다면? 간단하지만 놓치고 있던 운동!

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[ENG SUB]500만명이 본 '이상근 증후군'이란? 하루 5분 초간단 이상근 스트레칭 - 이경석의 척추88 #60

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종아리 가늘어지는 5분 셀프 마사지 (5min calf massage)

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혼자 다리운동할때 기구조절하는법 정확하게 알려드릴께요 이것만 알아도 반 은 성공!

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20분만에 내 허리 내가 고친다 | 혼자알기 미안해서 오늘 털어놓습니다

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잠자리에서 이거하면 다리살 다 빠져요[안힘듦]

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[고관절 엉덩이 아프고 불편할때 급하게 혼자 해결하는 방법] 우리몸이 불편할때 스스로 주무르고 두드리는 것은 우리몸 셀프보호시스템이 작동한것입니다. 이것을 잘활용한 방법!

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단 하나의 레슨만 가능하다면? 이걸 가르칩니다

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여자 혼자 애 키울 때 꼭 나오는 클리셰 장면

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[엠뚜루마뚜루] 영하 날씨? 오히려 좋아☃ 스키부터 보드, 썰매까지 추위도 잠깐 잊게 만드는 겨울 스포츠 모음집 | #기안84 #이장우 #박세리 MBC200228방송

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[나혼자산다] 상남자와 상여자가 겨울을 보내는 방법 150분.zip MBC230113방송

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예순다섯이 된 후 10년간 지구 두 바퀴 반 🗺️ 황혼에 도보여행가로 새출발한 할머니의 비결 | 사람과 사람들 | KBS 20170111 방송

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[나혼자산다] 혼자여도 즐거운 솔로들의 크리스마스 1시간 모음.zip MBC151225방송

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와이프가 좋아하는 닭발 먹으러 왔어요

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우연히 경매에 나온 17만평 무인도를 낙찰받았습니다🏝｜학교도 있었고 주민들도 살았지만 다 떠나버린 섬을 통째로 구입해 경비초소를 집으로 고쳐사는 자연인｜#골라듄다큐

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1부🌳 차도 닿지 않는 지리산 오지의 한 가정집. 그 곳에는 자급자족하며 사는 3대 가족이 살고 있다. #인간극장 | KBS 2012.06.04

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한국의 라스베가스! 2조원으로 만든 인천 영종도 인스파이어 솔직 리뷰

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[#달려라불꽃소녀] 불꽃소녀축구단 창단 최초 멀티골💥 역시 김세아가 해냈다👍

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이렇게 빨리 허리통증과 방사통이 사라진다고... | 10분만에 통증잡는 골반 교정운동(몸매도 이뻐집니다.)

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나는 솔로~ 혼자 있을 때 체하면 혈자리 세 개만 기억하세요! #병원이야기 #의료정보 #한방병원 #나는솔로 #혈자리 #혼자

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집에서 혼자 할 수 있는 초간단 X자 다리 교정 운동 #shorts

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고관절 best of best/ 다리저림,허리통증 / 실제로 강사 혼자 몸 풀때 사용하는 운동법

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혼자 등운동하면

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뇌출혈로 포기했던 다리, 이젠 혼자 할 수 있어요!

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갑자기 허리 다쳤을때, 집에서 혼자 할 수 있는 초간단 자가치료법

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혼자 여행하면 생기는 흔한 일... 바다에서 이건 못참지!

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롯데월드 마감시간 혼자가서 태워달라 애원하기

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물구나무서기 혼자 벽 대고 연습하는법

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참좋은여행으로 혼자여행 다녀온 서부 지중해 크루즈패키지ㅣcosta cruise 패키지여행 ( 지중해크루즈 07)

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악뮤 노래를 수현이 혼자 부르는 이유

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