עשה את האימון הזה עם השפעה נמוכה כאשר אתה קצר בזמן | שיפור מצב רוח ב-8 דקות

(8:42)

אימון לחיטוב זרועות מעוצבות - אימון קצר ואפקטיבי | מאי מור

(5:58)

קצר וקולע: אימון בטן 5 דקות - תרגילים לחיטוב הבטן

(5:3)

איך לשרוף הרבה קלוריות ב-10 דקות? אימון קצר לשריפת קלוריות (אירובי)

(10:)

רוטינת בוקר - אימון 10 דקות לבוקר טוב יותר (התעמלות בבית)

(11:33)

עשה את האימון הזה כל ערב - 10 דקות גוף מלא כדי להיכנס לכושר

(10:53)

אימון קצר ואפקטיבי - טבטה 8 דקות (אתגר)

(8:1econd)

אימון קצר לעיצוב הזרועות ובית החזה 💪🏻 🙋🏻‍♀️ - 5 דקות

(6:43)

5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות

(5:31)

הרב זמיר כהן - מסרים מחכמת שלמה: בלי לחץ ( פרק 4 )

(33:18)

תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף (\

(10:28)

הרב יגאל כהן | ה' למה אתה לא נותן לי מה שאני מבקש?

(15:49)

הרב יגאל כהן - קצרים | המסלול שבורא עולם מוביל אותך בו - הכי מושלם בעולם עבורך!

(5:52)

התעמלות לגיל השלישי - אימון כושר ביתי למבוגרים (וגם למתחילים)

(25:26)

8 דקות בטן - אימון בטן למתחילים

(9:6)

אימון רגליים ביתי - חיטוב הרגליים + הבטן - תרגילים לרגליים, ירכיים, ישבן

(14:3)

שיעור אירובי בבית - אימון כושר ביתי למתחילים 20 דקות (בלי קפיצות)

(22:5)

אימון ביתי למתחילים - אימון טבטה לשריפת שומנים

(17:21)

אין לך זמן?! 🤷‍♀️ אימון פילאטיס *קצר* - 13 דקות

(13:13)

רק 10 דקות: אימון כוח ביתי - חיזוק וחיטוב הגוף (ללא ציוד)

(10:15)

אימון בטן 7 דקות - תרגילים לחיטוב הבטן

(7:27)

אימון בטן קצר בעמידה I לא צריך מזרן I מתאים לכל הרמות

(6:35)

אימון אירובי בדופק גבוה (ללא ביפר שמתריע על סיום תרגיל) | 10 דקות | חן גרשון

(10:59)

אתגר כושר 10 דקות - אימון קצר בבית (קשה! נראה מי יצליח)

(11:51)

כוחו של הרגע הזה - תרגול מיינדפולנס קצר לנוכחות ברגע (מדיטציה)

(5:54)

7 תרגילים לבטן מושלמת !!! אירה דולפין IRA DOLFIN

(8:19)

תרגול נשימות קצר לבוקר מלא באנרגיה

(3:38)

אימון כושר ביתי למתחילים - אירובי בבית (ספורט)

(20:15)

תרגיל מיינדפולנס קצר - 3 דק' \

(3:10)

אימון חמש דקות לבטן עם קוביות! אירה דולפין Ira Dolfin

(6:6)