9/25🔹28 min. Plank Power | intensives Stützkraft-Training für Oberkörper und Bauch, ohne Geräte

(27:23)

🌼 32 min. Kräftigung im Sitzen mit Klein-Hanteln | Schultern, Arme, Rücken, Bauch \u0026 Beine trainiert

(32:45)

8/25🔹42 min. Cardio - Party | ca. 4700 Schritte \u0026 350 Kcal verbrennen | im Stehen, mit Armeinsatz

(42:46)

🦊 20 min. Senioren Sport | jugendlich und aktiv bleiben mit Bewegung, ohne Geräte, im Stehen

(21:1econd)

7/25🔹43 min. functional training | alltagstaugliche Fitness, ohne Geräte

(43:25)

🔘 20 min. Sport auf der Matte | Ganzkörpertraining, ohne Kniestand | ohne Geräte

(19:5)

6/25🔹30 min. fit und schlank mit kleinen Sprüngen | 3500 Schritte, ohne Geräte, im Stehen

(30:18)

🔸16 min. durchbewegt am Morgen | gesunde, geschmeidige Gelenke, ohne Geräte, im Stehen

(16:26)

5/25🔹32 min. core \u0026 more | flacher Bauch - starker Rücken \u0026 Oberkörper, ohne Geräte

(32:50)

🔵 20 min. Training der Tiefenmuskulatur | Bewegungsabläufe im Stehen, ohne Geräte

(18:58)

5 min. MorgenGymnastik mit Gabi Fastner

(4:23)

🔵 20 min. Training der Tiefenmuskulatur | Bewegungsabläufe im Stehen, ohne Geräte

(18:58)

🔸16 min. durchbewegt am Morgen | gesunde, geschmeidige Gelenke, ohne Geräte, im Stehen

(16:26)

Wilma Sjölund | \

(1:32)

🔘 20 min. Sport auf der Matte | Ganzkörpertraining, ohne Kniestand | ohne Geräte

(19:5)

🔸17 min. schulterschonendes Rückentraining, Bewegung im Stehen, ohne Geräte

(17:35)