想讓游泳更快，你一定要注意的地方！游泳的核心出力？旋轉動作？

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「彈力球打水」不只是游泳，跑者也非常受用的肌力動作透過雙腳晃動迫使核心穩定【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.黃瑜

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這不就來了嗎？一分鐘徒手核心訓練🔥

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決定游泳「加速」的關鍵動作：划手中的「推水」動作

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自由泳游这么快干嘛

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讲讲自由泳要注意身体转动小问题！

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自由泳打腿不要练那一些无用功？

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我们如何追求更快的游泳速度，必须明白原因有两种力！（推进力与阻力）

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转体前伸 用核心力量把身体拉开 自由泳

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