تمام حرکات جلو بازو💪 #تناسب_اندام #sports #فیتنس #ورزش #بدنسازی #دانستنی

(6)

حرکات کششی ایستا برای کل بدن در 18 دقیقه

(19:1econd)

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up

(5:53)

راز تمام حرکات قدرتی کلیستنیکس | آموزش کلیستنیکس

(11:16)

بیست مدل مختلف شنا رفتن | ورزش در خانه | بدنسازی عضلات بالا بدن توسط فرهاد تکنیک

(7:25)

حرکات کامل بدنسازی برای تمام بدن - شری ولنس

(11:30)

بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه | بدنسازی

(20:30)

آموزش تمام حرکات پشت بازو با دستگاه سیم کش

(6:57)

بازوهای بزرگ میخوای ؟ این حرکات و بزن

(6:9)

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل

(9:9)

7 حرکت عضله ساز اصلی

(15:3)

بهترین حرکات پشت یا زیریغل تست شده با دستگاه EMG

(12:47)

تمام حرکات جلو بازو جفت دست روی میز لاری

(32)

افزایش عرض زیربغل #عضله_سازی🍀حرکات بدنسازی🍀زیر بغل هالتر خم🍀زیربغل سیم کش

(5)

حرکات پشت زیربغل سیم کش #بدنساز #بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #عضله #فیتنس

(9)

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور

(6:52)

حرکات بدنسازی | اجرای صحیح حرکت زیر بغل هالتر خم #dr_zakavi #fitness

(11)