もし⭕️⭕️ができるなら、タック・プランシェに挑戦できます🔥💪... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング #プランシェ

(42)

プランシェを1年4ヶ月必死に練習したらこのレベルまで来れた！！

(3:6)

【1日4分】自重トレの神業\

(5:55)

自重トレの神業「プランシェ」の練習方法#shorts

(1:)

4ヶ月間ディップスをやりこんだ結果！#calisthenics #カリステニクス #ディップス

(25)

久しぶりに逆手プランシェ練習‼️フォームはまだまだですが3秒ほど浮いた✨#shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #自重トレーニング

(8)

自重トレーニング　プランシェ 練習

(6:3)

【1日4分】100万人に1人の神業『プランシェ』を最短でマスターする練習【タック➡ストラドル】

(5:16)

４ヶ月プランシェ練習してみた。

(3:1econd)

【筋トレ】プランシェを3ヶ月でマスターした方法【プランシェ】

(6:8)

自重トレの神業「プランシェ」の超簡単なやり方 #shorts

(28)

久しぶりの鉄棒プランシェ練習‼️なんとか感覚を思い出せた💦#shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ

(21)

プランシェ練習 #short #プランシェ #タックプランシェ #ストラドルプランシェ #フルプランシェ #筋トレ #筋肉 #モテたい #既に辞めたい

(17)

無重力ウォーク練習‼️これでプランシェ止められたら良い感じ❓ #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ

(15)

自重トレを1年続けてできるようになった神業 #shorts

(17)

コンボ練習‼️Ｖシットからのフルプランシェ🔥フォームが要修正💦 #shorts #planche #vsit #カリステニクス #ストリートワークアウト #筋トレ #自重トレーニング

(16)

二本指✌️のストラドルプランシェ練習‼️少しづつ強くなってきてる🔥 #shorts #planche #カリステニクス #ストリートワークアウト #自重トレーニング #筋トレ

(17)

フルプランシェの10秒静止が果てしなく遠い…💦 #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #自重トレーニング

(13)

プランシェと同じ難易度‼️ドラゴンプレス🐉感触良い✨ #dragonpress #shorts #自重トレーニング #カリステニクス #筋トレ #ストリートワークアウト

(10)

【プランシェ講座】プロが教えるプランシェのやり方。３つの練習方法

(5:11)