내추럴이라면 로이더처럼 드랍 세트 사용하면 안됩니다!

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드롭세트 VS 일반세트

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탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ

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피라미드세트만 하지말고 이렇게도 해보자

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허리통증 없는 등 운동 PT vlog | 흔들리지 않는 편안함 시몬스 말고 벤치

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#등운동 로우 드롭세트 20kg실패지점까지

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드롭세트로 등운동 뿌시기!

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흔한 드롭세트 과정..#gymhumor #헬스장 #상황극

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추천 세트법#2.드롭세트(drop set).중량과 횟수를 모두 다 잡는법

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헬스의 기본 운동 '세트'법의 모든 것 l 피라미드세트, 슈퍼세트, 컴파운드세트, 드롭세트🏋️‍♀️

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웨이트 중급자를 위한 등 이두 운동루틴 | 드롭세트 | 3분할운동 | 등운동 | 이두운동 | 운동브이로그

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세트수를 많이 하는 게 정답일까??

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과학으로 입증된 하루 10분으로 두꺼운 '팔근육' 키우는 효율적인 방법! (삼두근, 10분 운동, 슈퍼세트, 드롭세트, 레스트 퍼즈 세트)

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근비대 드롭세트 설계방법(초보자용) [근비대 프로젝트:3편]

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근육을 빠르게 키우는 부위당 운동세트수

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드랍세트는 이렇게 하는 것

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