【居家健身】30分鐘全民走步舞，勁歌熱舞，高效燃脂，7天練出小蠻腰！ㅣ瘦身ㅣ健身操ㅣ減肥ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30 minutes of national walking dance, vigorous singing and dancing, and practice a small waist!

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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30分鐘瘦腰腹減脂操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，5天大肚子沒有了！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【一夜爆紅】30分鐘暴汗健身操，高效燃脂，排毒養顏，專瘦大肚子，7天狂減16斤！ㅣ瘦身ㅣ暴汗ㅣ減肥ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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31分鐘 完整版 整套瘦全身、瘦美腿、瘦手臂、捲腹動作 瘦小腹 消除大肚腩、美化臀部線條，帶你一起快速變瘦變美變健康！美體瘦身健身操！

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一看就會！30分鐘網紅健身操，3人帶練

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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50分钟腰腹健身操

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每天30分鐘健身操 擺脫粗胳膊 打造迷人小蠻腰

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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45分钟 13首热歌连跳健身操，热力燃脂，暴汗全身 极速消脂

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30分钟减肥操

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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30 minutes of body-building exercise, fast fat burning, lose 20 jin per month!

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【全網爆火】30分鐘暴汗減肥操，7天之後大肚子不見了，越跳就上癮！ㅣ健身操ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【全網第一】30分鐘減脂腰腹健身操，暴汗燃脂，活力動感，跳完腰細一寸，7天甩掉大肚腩！ㅣ減肥ㅣ瘦身ㅣ暴汗排毒ㅣ姐妹花健身廣場舞團

(20:30)

30 minutes after dinner, eat and exercise, 30 minutes in the morning and evening, easy to throw fat!

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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30分鐘全身燃脂運動，加速減肥，消滅脂肪，瘦腰肚瘦腿，比每天跑10公裏更有效，消除身材焦慮！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分鐘瘦肚子健身操，高效減脂，動感健身，瘦腰瘦腹，瘋狂燃脂，簡單不枯燥！ㅣ瘦身ㅣ減脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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練過都說好，超強30分鐘暴瘦操，燃燒脂肪瘦全身，練出小蠻腰，輕鬆甩掉拜拜肉ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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【強烈推薦】30分鐘全身瘦身操，減脂塑形效果好，不傷胳膊、不傷腿，誰練誰瘦！ㅣ健身操ㅣ暴汗排毒ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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可以不打針不能不健身操！每天30分鐘有氧操，保持身材不走樣！ㅣ暴汗ㅣ燃脂ㅣ減肥ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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