چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟

(2:55)

۱۸۷ - چقدر باید تمرین کنیم تا بهترین نتیجه بگیریم ؟

(8:39)

چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۴ فول بادی کل بدن

(26:39)

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی با دوریان

(8:28)

\

(37:17)

Mathematics For Crash Course JEE-Main 2025 | Mock Test 4 |

(49:43)

Kettlebell Full Body Workout!

(7:16)

FULL LEG WORKOUT 🔥 | 5 Exercises For Leg Growth

(18)

فری فیت - قسمت چهارم- تمرین پایین تنه

(45:20)

Morning Exercise (With Muscle Working)

(8:13)

آموزش بارفیکس در ۴ مرحله | Dice workout

(2:13)

برنامه تمرینی پشت اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2

(13:41)

Term 4 Full Practice Yoga Sina تمرین کامل ترم 4 یوگای جامع سینا

(1:31:13)

درد زانو | درمان با چهار تمرین کاربردی در خانه

(2:45)

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۶ | تمرین چهارسر ران و ساق پا

(31:46)

برنامه تمرین جدید عضلات پا با هنی رامبد

(8:8)

Street fighter kick #selfdenfense #streetdefence #mma

(19)

الگوی مشترک وابستگی - تمرین ۴

(41:10)

تمرین 4 دقیقه ای که جایگزین 1 ساعت در باشگاه می شود

(8:44)

تنها چهار تمرین قسمت 2 (روال تمرین کامل)

(10:31)