【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)

(10:45)

健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)

(7:51)

【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！

(1:7)

【坚持健身是逆天而行?!】3步教你养成健身习惯(新手必看)

(12:27)

健身房固定器械使用大全 新手必看✅ #抖音健身房 #健身干货 #健身教学

(3:12)

1个小时胸肌训练，只用健身房最简单的器械，5个动作“榨干”胸大肌

(4:6)

一个动作解决肩胛骨缝里不舒服，每天坚持3组好身材练起来 居家锻炼 健身干货 自律遇见更好的自己 肩胛骨缝痛

(13)

如何正確深蹲\u0026硬舉？🤔詳細動作示範以及常見錯誤解析 (健身新手必看)

(11:48)

强化核心训练，每天30分钟，拥有腹肌，瘦大腿||核心是什么?很多人认为核心指的就是腹肌，也有人认为是竖脊肌，其实核心不是一块单独的肌肉，它指的是一个功能性部位，核心力量也是多个肌群协作的结果。

(37)

日常锻炼误区多（三）：莫让健身变伤身！专家带您健康健身 20220709 |《健康之路》CCTV科教

(38:44)