뇌과학이 말하는 “잡생각 없애는 법” 완벽 정리

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✍️마음 속 잡음을 없애 높은 집중력 유지하는 뇌파소리 | 5.8 Hz 세타파 - '집중을 위한 마음 속 잡음 제거' | 5.8 Hz EEG

(7:59:48)

[잡생각 없애는 방법] 잡생각 없애기, 잡생각 없애는 음악, 잡생각 없애는 명상, 잡생각 없애는 영상, 잡생각이 많을때

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괴로운 잡념을 '1초' 만에 멈추는 기술 (사고억제의 역설적 효과)

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생각 비우기 명상 - 부정적인 생각을 없애는 방법 (걱정, 나쁜 생각 대처법)

(12:5)

불안과 걱정을 1분만에 없애는 3가지 방법

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민감하고 생각 많은 사람이, 마음 편하게 살아가는 법 (생각 끄기 기술)

(6:41)

5분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)

(7:13)

☯ 잡생각을 없애고, 깊은 잠을 위한 수면음악 ,긴장을 이완하고 집중력과 몰입에 도움을 주는 1.8hz, 공부할때도 도움이 됨, [델타파] (With 파도소리, 피아노음악)

(3:5:57)

우리가 하고 있는 걱정 중 무의미한 걱정이 96%?! 쓸데없는 걱정을 사서 하는 현대인 뼈 때리는 심리학자 [심리읽어드립니다] | 김경일 심리학자

(11:14)

☯ 부정적인 생각 흘려 보내기ㅣ생각과 걱정을 사라지게 하는 \

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😣자격지심 +내 발목을 잡는 생각 없애는법, 과민반응 잡생각 - 존 에이커프 '생각도 생각이 필요해' 김미경의 북드라마

(20:11)

제739회 기도 중에 온갖 생각, 잡념, 망상을 어떻게 할까요?

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걱정과 잡생각은 왜 꼬리에 꼬리를 물고 나를 괴롭힐까 - 김창옥 [라이브강연 ep.1]

(20:14)

☯ 불안하고 생각이 많을때 “생각비우기” 명상

(1:5:57)

부정적인 생각으로 괴로우신 분은 꼭 보세요!

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잡생각없애는법(근심걱정 잡념불안 강박사고 탈출+5분명상)

(25:21)

생각 비우기 명상 (가이드 15분 + 자연음 15분)

(30:48)

😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]

(1:33:45)