每天坚持5分钟，简单的动作，改善腰椎问题#锻炼#居家锻炼#健康养生#

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五六十岁以后每天一定要练 #养生 #居家锻炼 #全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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颈椎堵塞，就练这个动作，每天坚持5 10分钟#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈操 #让健身成为一种习惯

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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简单五个动作，每天10分钟全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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长时间低头看手机，工作累，一定要抽时间锻炼下，每天5分钟预防又轻松。#居家锻炼 #锻炼 #脖子 #自律

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空腹爬楼瘦全身毋需质疑，关键是不跑不跳不伤膝盖，而且超暴汗！每天爬楼 30分钟，紧致全身甩掉大肚腩，非常适合大体重和新手居家锻炼 空腹爬楼梯 空腹有氧 爬楼机 自律

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背薄一寸，年轻10岁，每天跟练5分钟，缓解肩与背不舒服 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

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每天五分钟肩颈特轻松！#肩颈操 #健康生活 #锻炼

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别小瞧这个动作，每天垫脚站立10分钟看似简单，实际很累，坚持一周全身瘦一圈，注意收腹练习！#居家锻炼#瘦全身#拉伸 #好身材练起来

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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每天10分钟，#燃脂 #瘦全身 ，#居家锻炼 #全民健身 #好身材练起来

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中焦不通，用这个方法+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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三焦不通，练震乾坤+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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每天10分钟#肩颈灵活 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈操 #抖音全民健身计划

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每天练习上下甩手，身体好+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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颈椎最喜欢的 五个动作 每天坚持 10分钟 做完超清轻松#居家锻炼 #颈椎放松 #健身

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